Combien d'heures de sport par semaine sont nécessaires pour préserver sa santé mentale ?
De nombreuses études ont démontré les bénéfices du sport sur la santé mentale. Un nombre minimal d'heures serait toutefois à respecter pour mieux se sentir dans son corps, mais surtout dans sa tête.
Ce sport pratiqué dans le nord de la France est l'un des plus tendances du moment
Connaissez-vous le longe-côte ? Ce sport né dans le nord de la France est très en vogue en ce moment. En quoi consiste-t-il et quels sont ses bienfaits ? Explications.
Cet endroit en pleine nature constitue le spot parfait pour pratiquer l'escalade de bloc
L'escalade de bloc est l'un des sports les plus en vogue du moment. Il séduit les femmes, les hommes, les adultes comme les enfants. Non loin de Paris se cache un spot considéré comme La Mecque de...
Sport et petit budget : 7 activités physiques pour se dépenser sans se ruiner
Pratiquer une activité physique régulière est conseillé pour rester en bonne santé. Cependant, on est souvent confronté à la dure réalité : la pratique assidue d’un sport à un coût. Alors, on vous...
Comment la marche est devenue plus addictive que le jogging
Oubliez le footing, la marche est la nouvelle discipline qui cartonne, et pas seulement chez les plus âgés. Elle serait au moins aussi bénéfique que les sports en salle ou le sacro-saint jogging....
Les pépites dans votre So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
Quels sont les sports à privilégier pour garder le moral selon la science ?
Selon une étude américaine, certains sports se révéleraient bénéfiques pour éviter un moral morose et rester ainsi de bonne humeur. Bonne nouvelle, ils sont accessibles à tous. On vous dit tout
À quoi ressemble un trek sur le huitième plus haut sommet du monde ?
Avec ses itinéraires côtoyant les plus hautes montagnes du monde, le Népal est considéré comme la Mecque du trek. Deux jeunes trekkeurs reviennent sur leur parcours où le dépassement de soi est le...
Le "yogi walkie", la nouvelle discipline pour se bouger sans forcer
Alliant la marche et le yoga, cette nouvelle discipline apaisante est idéale pour ceux qui veulent bénéficier des bienfaits du yoga mais en plein air.
Comment la pole dance est-elle devenue le sport incontournable du moment ?
Longtemps associé à l'univers du strip-tease, la pole dance a, depuis quelques années, changé de dimension. Elle est aujourd'hui perçue comme un sport à part entière qui séduit de plus en plus....
Faut-il succomber à cette nouvelle tendance fitness pour retrouver la forme ?
Vous avez envie de vous mettre au sport ou de vous lancer un nouveau défi ? Le 75 Hard Challenge est la nouvelle tendance sportive qui agite les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste-t-il...
Les pépites de So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
La méthode "12 en 12", plébiscitée par les plus grands sportifs, aide à réguler le stress
Une nouvelle méthode de méditation fait parler d'elle. Son nom ? "12 en 12". On vous explique en quoi elle consiste et pourquoi elle a conquis les plus grands sportifs.
Cette activité accessible à tous nous rendrait plus heureux et intelligent
Selon des chercheurs japonais, la clé du bonheur et d'un cerveau plus intelligent tiendrait en une seule activité. Et bonne nouvelle, il n'y a pas besoin de courir des kilomètres ou de trop...
Pourquoi vous devriez manger des sushis après votre séance de sport
Certaines personnes ne peuvent se passer de sushis. En plus de nous accompagner lors des repas, la spécialité japonaise se révèle être un précieux allié après nos cours de sport. On vous explique...
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
So Soir effectue son retour sur les chapeaux de roues !
Voici les 5 meilleures activités physiques de tous les temps selon l’université de Harvard
Le sport fait partie de vos bonnes résolutions de 2024 ? Une étude de l'Université de Harvard vient de dévoiler les activités physiques les plus efficaces de tous les temps pour démarrer l'année...
Cette discipline sera l’un des sports tendance en 2024
Certaines personnes sont déjà en train de penser à leurs bonnes...
Le cozy cardio, la routine sportive ultra facile qui ne fait pas transpirer
Le cozy cardio est l'une des dernières tendances fitness repérées sur TikTok. Le principe ? Réaliser des exercices à la maison, dans une ambiance cocooning et enveloppante. Mais que vaut vraiment...
Qu'est-ce que le rucking, ce sport militaire qui agite les réseaux sociaux ?
Le rucking est la discipline sportive la plus en vogue sur les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste exactement cet exercice initialement destiné aux militaires ? On vous explique.
Sport : l'escalade de bloc, la discipline du moment qui allie intelligence et amusement
L’escalade de bloc est la discipline qui monte. Accessible à tous et vecteur de lien social, elle constitue l’activité idéale pour travailler son corps, son mental et même sa réflexion. Zoom sur...
Ce test de 60 secondes permet de savoir si votre coeur est en bonne santé
Envie de savoir rapidement et gratuitement où en est l'état de santé de votre coeur ? Ce test simple est un bon indicateur.
Sport : voici les chansons à écouter pour avoir un meilleur cardio
Vous avez envie d'améliorer vos performances sportives, en particulier votre cardio ? Certaines chansons seraient à écouter selon une récente étude. Mais de quels morceaux s'agit-il ?
Matin ou soir : quel est le meilleur moment pour faire du sport et brûler des calories ?
Existe-t-il réellement un meilleur moment dans la journée pour faire son sport et optimiser un maximum sa séance ? On fait le point !
La routine sportive simple et accessible de Max Verstappen pour rester en forme
Max Verstappen survole la saison de Formule 1. Pourtant, le sportif adopte une routine sportive à la portée de tous, sans tomber dans les excès comme il l'a expliqué à un média britannique.
L'isométrie : la technique sans effort pour retrouver rapidement la forme
À l'heure de la rentrée, vous avez peut-être envie de vous remettre au sport, seulement le manque de temps, et d'énergie vous décourage ? La technique isométrie pourrait bien être faite pour vous...
Voici les 5 conseils pour maintenir la ligne, selon l'Université d'Harvard
Il ne faut pas forcément faire régime pour perdre du poids. L’Université d’Harvard vient en effet de dévoiler quelques conseils pour garder la ligne simplement en marchant.
Ce critère devient primordial pour réserver ses vacances en été
Cela ne vous aura pas échappé, le padel est le sport le plus tendance du moment. Tout le monde peut y jouer et son côté ludique et accessible rassemble de nombreux adeptes… Au point de voir...
La méthode 5/10/15, la routine accessible à tous pour retrouver la ligne en peu de temps
Connaissez-vous la méthode 5/10/15 qui agite TikTok ? Elle se pratique à l'aide d'un tapis de course à régler à une vitesse et une inclinaison bien précises. Découvrez tout sur cette routine...
Faire du yoga la tête à l'envers contre un mur : la nouvelle tendance qui affole les sportifs
S’il existe depuis des siècles, le yoga wall prend un nouvel élan avec le développement de salles dédiées et de matériel de plus en plus sophistiqué. Spectaculaire, la discipline est en réalité...
Une église de Bruxelles transformée en salle d'escalade vient d'ouvrir ses portes
Après deux ans de travaux, la salle d’escalade Maniak Padoue ouvre enfin ses portes dans l’église désacralisée Saint-Antoine de Padoue, à Saint-Gilles. Pour monter au sommet dans un cadre unique...
Sept lieux où pratiquer le yoga en plein air cet été
Le retour de l’été marque celui de nombreuses activités en plein air, dont les sessions de yoga, à pratiquer seul ou en groupe. En quoi est-ce différent de la pratique en salle et où suivre des...
Le Bellysculpting, la technique pour obtenir un ventre plat en moins de 3 semaines
La méthode du Bellysculpting affole les réseaux sociaux. Les influenceuses en vantent les mérites avec des avants/après plutôt impressionnants. Rencontre avec Anaïs Jazmine, créatrice de cette...
Voici l'activité physique qu'il faudrait pratiquer tous les matins pour rester en bonne santé
Prendre soin de soi passe avant tout par le sport, et ce, dès le matin. Une activité serait à favoriser, avec à la clé de nombreux bénéfices sur la santé physique et mentale.
Train Like Blake, la routine sportive de Blake Lively pour perdre du poids sans se priver
Et si perte de poids ne rimait pas forcément avec effort physique intense et régime draconien ? Le coach de l'actrice Blake Lively mise sur trois bases saines et simples pour modifier la...
20 km de Bruxelles : cette boisson serait idéale pour récupérer après le sport
Ce n'est pas la première boisson qui nous vient à l'esprit après un entraînement. Pourtant, elle pourrait faire des miracles sur notre récupération après une séance intensive. Bon à savoir à l'...
On a testé l'indoor cycling, l'activité sportive où l'on se défoule sur un vélo dans le noir quasi total
L'indoor cycling séduit de plus en plus. À Bruxelles, un nouveau centre a ouvert ses portes il y a peu de temps. Nous avons testé une séance. Découvrez notre verdict.
La gym suédoise, l'activité parfaite pour brûler des calories tout en s'amusant
La gym suédoise revient en force dans le monde entier. Très populaire dans les années 1980, cette activité, qui allie danse et aérobic, se trouve un nouveau public sur les réseaux sociaux. Zoom...
Combien de minutes faut-il marcher pour perdre du poids ?
Ce n'est un secret pour personne, marcher est bon pour la santé. Cette activité présente de nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit. Mais combien de minutes sont nécessaires pour commencer à...
10 conseils pour préparer son départ en randonnée vers les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle
Chaque année, les chemins de Compostelle attirent des centaines de milliers de marcheurs des quatre coins du globe. L’aventure vous tente ? Voici les conseils de deux randonneurs, qui ont relevé...
Le Muay-thaï, la routine sportive de Ryan Gosling pour un corps sculpté toute l'année
L'acteur canadien, qui campera le rôle de Ken cet été dans le film Barbie, est un adepte du Muay-thaï, une discipline sportive complète et intense qui permet d'obtenir un corps sculpté et des...
La routine sportive pour obtenir un ventre plat en seulement 5 minutes par jour
Vous avez envie d'obtenir un ventre plat en peu de temps ? La routine sportive de cette coach française, très populaire sur les réseaux sociaux, devrait vous plaire. Elle ne prendrait que 5...
La méthode 3-2-8, la routine sportive à adopter pour tonifier et muscler son corps
Vous avez envie de muscler votre corps ce printemps ? Et si vous testiez la méthode 3-2-8 ? Une technique complète, accessible, qui fait travailler le corps et l'esprit. Explications.
L'irrésistible ascension du padel en Belgique
Le Circus Brussels Padel Open se tient du 26 au 30 avril prochain dans la Gare Maritime de Tour & Taxi à Bruxelles. Encore confidentiel il y a 5 ans, le padel a véritablement explosé dans le...
La méthode japonaise pour obtenir des abdos dessinés en seulement 4 minutes par jour
Certaines personnes pensent déjà à leur "body summer" et rêvent d'abdos et de ventre plat. Cela tombe bien, une méthode japonaise nous aiderait à atteindre cet objectif en quelques mois grâce à un...
Voici le nombre de pas qu'il faudrait marcher par semaine pour vivre plus longtemps
Marcher améliore notre condition physique, c'est bien connu. Mais combien de pas faut-il comptabiliser sur notre podomètre pour s'assurer une meilleure santé et allonger son espérance de vie ?
Fin des abonnements mensuels, espace restauration : les salles de sport changent de stratégie
Alors que le plus difficile reste de trouver la discipline que l’on n’abandonnera pas au bout de quelques séances, les salles de sport redoublent de créativité pour nous remettre en forme et nous...
Voici la meilleure activité physique pour se maintenir en forme selon une étude
C'est accessible, gratuit et ses bénéfices sont innombrables. Voici l'activité physique que vous devriez commencer dès maintenant ou faire beaucoup plus souvent pour rester en forme.
Le pickleball, le sport recommandé par Bill Gates pour travailler le corps et l'esprit
Le pickleball est l'un des sports les plus en vogue aux Etats-Unis. Proche du tennis, du badminton et du padel, cette activité présente de nombreux atouts pour notre santé mentale et physique...
Voici les 5 sports à privilégier pour rester en bonne santé selon l'Université d'Harvard
On le sait, le sport est bon pour la santé. Cependant, certaines activités sont à favoriser pour rester en forme, prendre soin de soi et allonger son espérance de vie comme le révèle un article de...
Le Body Art, la discipline adoptée par Madonna pour se muscler et gagner en souplesse
Vous trouvez le yoga trop doux, le fitness, trop intense ? Pourquoi ne pas tenter le Body Art ? Née en Allemagne il y a près de trente ans, adoptée par les danseurs de Broadway et par Madonna, la...
Se muscler avec un skateboard, la nouvelle lubie fitness qui cartonne sur TikTok
Chaque semaine est marquée par l'apparition de nouvelles tendances sur Tik Tok. La dernière en date se nomme "le skateboard pilate". Le principe ? Réaliser un renforcement musculaire à l'aide... d...
Du sport et un poké bar : Noémie Happart ouvre son centre bien-être et beauté près de Liège
C’est à Awans, en province de Liège, que la jeune femme d’affaires a ouvert un espace mariant remise en forme, bien-être et beauté nommé re.belle. Réservé aux femmes, le centre sera toutefois...
Le street workout, le sport idéal pour se muscler sans dépenser le moindre euro
Pratiqué par les plus téméraires en extérieur, le street workout est de plus en plus répandu. Que ce soit un dimanche sous le soleil ou en semaine sous la grisaille, cette activité vous motivera à...
Vélo électrique ou vélo classique : lequel nous fait faire le plus d'exercice ?
Se déplacer en vélo électrique est devenu un réflexe pour certains. Nous aurions tort de nous priver de ce mode de déplacement, ses bénéfices sur le corps et la santé sont nombreux. Explications...
Le handstand, l'exercice sportif qui cartonne sur les réseaux sociaux
Le handstand, qu'on peut traduire par poirier en français, est l'exercice sportif que l'on voit partout sur Instagram et TikTok. Comment expliquer ce succès et quels sont ses bénéfices sur le...
Quels sont les effets de 10 minutes de sport par jour sur le corps ?
Vous n'êtes pas un fin sportif ? Pas de problème, à moins de bouger un minimum chaque jour. L'exercice quotidien, même s'il n'est pas intensif, peut avoir d'importants bénéfices sur la santé et le...
Boire le jus de ce légume renforce considérablement la masse musculaire
De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...
Comment éviter de se blesser aux sports d’hiver ?
Une fois l’hiver bien installé, certains s’empressent de chausser leurs skis pour dévaler les pistes. Mais la précipitation peut réserver de mauvaises surprises, tant...
La nouvelle tendance ? Faire du sport dans une ambiance de boîte de nuit
Si vous souhaitez vous mettre au sport en ce début d’année, une nouvelle tendance fait son entrée : se dépenser dans une ambiance de boîte de nuit. Transpirer en leggings de sport ou s’éclater sur...
Cette application belge de fitness va vous aider à tenir vos bonnes résolutions
Une application belge qui combine sport et santé fait actuellement un carton chez nous. Et pour cause, elle a pour souhait de décrocher les plus jeunes de la sédentarité. Une bonne manière de les...
Voici le sport le plus efficace selon une étude d’Harvard
Commencer un sport en 2023 : oui, mais lequel ? L’Université d’Harvard aurait déniché le sport idéal qui s'avère être le plus efficace mais qui permettrait aussi de se...
Combien d’heures de sport faut-il pour éliminer son repas de réveillon ?
Saumon, dinde, foie gras, les repas de fêtes ne sont pas très légers ! Ce ne sont pas moins de 2500 calories que l’on avale pour un repas de réveillon,soit l’apport énergétique d’une journée. Mais...
Les 3 règles d’or pour se remettre au sport et s'y tenir pour de bon
Comme chaque année, votre première bonne résolution et certainement de vous mettre au sport, d’être en meilleure forme, bref, de bouger. Histoire de ne pas abandonner avant le mois de février,...
Des séances de sport gratuites disponibles dès demain sur Netflix
Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Netflix à la solution en se lançant dans une collaboration avec Nike Training Club. Cela vous permettra à partir du 30 décembre de faire du sport chez...
5 activités originales à faire en montagne quand on ne peut pas skier
Vous faites peut-être partie des malchanceux qui ont réservé une semaine en montagne pour y passer le réveillon et vous voyez la neige fondre à vue d’œil. Ne désespérez pas, vos vacances ne sont...
Le menu idéal pour regarder le match des Diables entre amis
Bien sûr, les bières et la pizza au menu, ça fonctionne toujours, mais il existe des alternatives pour profiter à la fois du match et de son menu. On vous aiguille.
Belgique/Canada : les supporters belges ont brûlé plus de 10 000 calories devant le match
La Belgique a remporté son premier match de la Coupe du monde face au Canada (1-0). Grâce à une application reliée à une montre connectée, vous pouvez connaître combien de calories vous avez brûlé...
Cinq sports à pratiquer en intérieur quand il fait froid
En cette période de l'année, on a tendance à se ramollir et à vouloir rester bien au chaud chez soi. Voici 5 sports à faire à l’intérieur pour se bouger un peu sans avoir à grelotter de froid.
Découvrir Beaufort24 à son rythme
Balade arty hors des sentiers battus : l’activité outsider de vos escapades en bord de mer.
Le lin chic et malin selon Noémie
Tissu estival par excellence, le lin est plus cool et branché que jamais. Découvrez comment l’adopter au quotidien et le rendre ultra stylé en suivant les conseils de l’influenceuse Noémie Happart...
Quatre croisières à taille humaine pour découvrir les trésors d'Amérique Latine
Rivages du Monde propose en automne quatre croisières d'exception en Amérique Latine, à bord du World Explorer, confortable yacht d'expédition. Navigation, conférences à bord, visites et...